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Yoga pour renforcer le bas du corps

Yoga pour renforcer le bas du corps

mars 20, 2020

Des fessiers aux chevilles 

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez concentrer vos efforts sur le bas du corps, cette session raffermissante est pour vous. Des fessiers aux chevilles, retrouvez mobilité et fermeté. Et oui, les crèmes de font pas tout, il va falloir bosser un peu... mais en douceur

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Yoga pour renforcer le haut du corps

Yoga pour renforcer le haut du corps

mars 19, 2020

Une routine pour renforcer les muscles du haut du corps

Dos, taille, abdominaux et épaules, ce coaching nous permet de compenser les postures de travail qui font souvent mal ou qui nous abîment peu à peu.

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Yoga pour soulager le système digestif

Yoga pour soulager le système digestif

mars 19, 2020

Travailler sur les blocages abdominaux ...

et augmenter votre capacité respiratoire pour améliorer les échanges digestifs, ça vous dit?

 

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Yoga pour détoxifier son organisme

Yoga pour détoxifier son organisme

octobre 30, 2019

Postures de Hatha Yoga détoxifiantes

Saviez-vous que nos reins fonctionnaient à plein régime pour nous débarrasser des toxines? Et savez-vous que parfois, quand ils ont trop de boulot... ils ralentissent?

Conséquences:  cela se lit sur notre visage: cernes, teint jaune et pâle, peau qui s'épaissie... Autant nos soins détox peuvent essayer de nous ramener un peu d'éclat, autant il est bon de mettre toutes les chances de son côté pour accélérer le processus!

C'est pourquoi nous vous proposons un enchaînement de postures de yoga qui vont "drainer" et aider notre organisme à accélérer le nettoyage de nos intestins par exemple. Cela fait, notre teint s'en verra éclaircit et notre bonne mine de retour!

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Yoga pour améliorer sa souplesse et sa mobilité

Yoga pour améliorer sa souplesse et sa mobilité

octobre 30, 2019

Postures de Hatha Yoga pour améliorer sa mobilité 

Avez-vous remarqué comme la démarche des danseuses étoiles leur donne une classe folle? Un maintient incroyable et une aura sublime?

C'est parce que tout leur corps est souple..

Et comme chez Beauté Clean nous sommes assez transparent pour vous dire que la beauté n'est pas qu'une question de produits... on vous a mis à disposition un coaching de yoga pour entretenir cette souplesse... On essaie?

La régularité est clé dans la mobilité, alors on répète plusieurs fois par semaine!

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Yoga pour renforcer ses muscles profonds

Yoga pour renforcer ses muscles profonds

octobre 30, 2019

Renforcement musculaire avec le yoga 

On ne le dira jamais assez, la beauté n'est pas qu'une question de produits...

Alors pour conserver votre jolie silhouette et avoir des muscles bien marqués... quoi de mieux que le renforcement musculaire? Mais en douceur hein!

C'est ce que propose Sixtine, notre super-prof de Hatha Yoga.

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Yoga du matin - pour relancer les échanges corps-esprit

Yoga du matin - pour relancer les échanges corps-esprit

octobre 30, 2019

La Salutation au soleil

Comme vous le savez maintenant, nous sommes de ferventes(s) partisanes (ans) du principe que la beauté n'est PAS qu'une question de produit cosmétique.  L'attention que l'on se porte doit être quotidienne. C'est un ensemble de critères, dont environnementaux, qui, soient nous servent, soient nuisent à notre beauté. 

C'est pourquoi nous pensons que dès le matin, nos habitudes impactent notre corps, notre visage et notre esprit. 

La salutation au soleil, est un enchaînement de posture de yoga qui permet de relancer les échanges du corps et d'impact celui-ci de manière visible, explications:

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Routine bien-être: Lutter contre le mal de dos

Routine bien-être: Lutter contre le mal de dos

octobre 30, 2019

Le mal de dos... le mal du siècle

Parce que nous avons compris qu'un corps sain entraînait un esprit sain... nous avons trouvé qu'il était de bon ton de vous proposer de prendre soin de votre dos. 
Vous l'avez compris à force de nous lire: les produits de beauté ne font pas tout. La beauté passe aussi par un visage détendu qui ne se crispe pas à longueur de journée sous les douleurs dues à un mal de dos. Mais aussi par un joli maintient. 
Alors c'est décidé, Marion, notre sérail-coach sportive vous propose ici, 10 petites minutes pour prendre soin de votre dos. Allez, courage, ça ira mieux après :-)

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Routine sport: Étirer et relaxer avec le Stretching

Routine sport: Étirer et relaxer avec le Stretching

octobre 30, 2019

Session de stretching pour détendre le corps et l'esprit

Non parce que ça va bien hein... On a aussi le droit à une pause!

Une pause après une dure journée, après une session sportive intense ou tout simplement pour faire le vide avant d'aller au lit. 

Parce que de notre bien-être corporel, dépend aussi la sérénité de l'esprit. Et qu'un esprit sain participe à notre aura naturel... Alors on stretch! On déroule, on assoupli, on détend et on se prépare à une bonne nuit réparatrice grâce à ce coaching ultra relaxant... Go!

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Routine sport: Le cardio brûle-graisses (Part.2)

Routine sport: Le cardio brûle-graisses (Part.2)

octobre 30, 2019

Brûler des calories et faire fondre le gras! (Part.2)

Quoi? Vous êtes de retour sur une nouvelle session cardio? Quel courage!!! Parce que la vérité c'est bien celle-ci: le renforcement musculaire, ça affine les muscles et ça les rend visible. Mais pour brûler du gras, du vrai et de la cellulite... on a rien trouvé de mieux que le cardio. 

Cette activité ultra rythmée augmente le rythme cardiaque, obligeant ainsi tout le corps à se réchauffer et à aller brûler du carburant là où il est immédiatement disponible... dans les graisses. 

Alors on pourrait vous dire qu'une bonne crème à base de caféine peut faire des merveilles... elle peut surtout venir en complément de l'activité sportive. Pas de miracles! Sinon ça se saurait... Et nous, on joue la transparence. Point. 

Bon courage pour cette session 2 diablement difficile, mais terriblement efficace... 

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Routine sport: Le cardio brûle-graisses (Part.1)

Routine sport: Le cardio brûle-graisses (Part.1)

octobre 30, 2019

Brûler des calories et faire fondre le gras!

Et oui... parce que la vérité c'est bien celle-ci: le renforcement musculaire, ça affine les muscles et ça les rend visible. Mais pour brûler du gras, du vrai et de la cellulite... on a rien trouvé de mieux que le cardio. 

Cette activité ultra rythmée augmente le rythme cardiaque, obligeant ainsi tout le corps à se réchauffer et à aller brûler du carburant là où il est immédiatement disponible... dans les graisses. 

Alors on pourrait vous dire qu'une bonne crème à base de caféine peut faire des merveilles... elle peut surtout venir en complément de l'activité sportive. Pas de miracles! Sinon ça se saurait... Et nous, on joue la transparence. Point. 

Bon courage pour cette session diablement difficile, mais terriblement efficace...

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Routine sport: Renforcement musculaire Bas du corps (Part.2)

Routine sport: Renforcement musculaire Bas du corps (Part.2)

octobre 30, 2019

Des fesses et des jambes super toniques!

Si vous êtes sur cet article, c'est que vous avez potentiellement déjà testé la première partie du coaching renforcement musculaire bas du corps 1, Bravo!!!

Quelle ténacité! On ne peut que vous applaudir! 

Parce que lorsque nous sommes bien dans notre corps, nous sommes bien dans notre tête! Et de là naît la confiance en soi! Allez, on y retourne et on se fait un Booty tonique! Courage!

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Routine sport: Renforcement musculaire Bas du Corps (Part.1)

Routine sport: Renforcement musculaire Bas du Corps (Part.1)

octobre 29, 2019

Redessiner sa silhouette de la taille aux chevilles

On le sait, les cosmétiques ne font pas tout. Il leur faut parfois un petit coup de pouce pour s'assurer des cuisses de mouches :-) 

Alors pour les plus courageuses, on vous propose 20 minutes de coaching pour apprendre les meilleurs exercices qui vous feront des jambes de rêve. 

 

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Routine Sport: Renforcement musculaire Haut du Corps (Part.2)

Routine Sport: Renforcement musculaire Haut du Corps (Part.2)

octobre 29, 2019

Coaching de renforcement taille/ bras/ poitrine (#2)

Lorsque nous sommes bien dans notre corps, nous sommes bien dans notre tête. Nos complexes nous gâchent la vie. Alors que parfois, nous sommes seules à les voir... Bras un peu mous? Ma poitrine manque de tenue? Ma taille s'arrondie? Bon.. si vraiment ça vous décoiffe, voici de quoi régler le problème grâce à ce coaching de renforcement musculaire dédié au haut du corps 2ème partie. 

20 minutes d'effort, ce n'est pas grand chose et c'est pour cela qu'il faudra le faire plusieurs fois par semaine. Go, go, go!

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Routine Sport: renforcement musculaire Haut du corps (Part.1)

Routine Sport: renforcement musculaire Haut du corps (Part.1)

octobre 29, 2019

Renfo épaules, poitrine, abdos, taille. 

Lorsque nous sommes bien dans notre corps, nous sommes bien dans notre tête. Nos complexes nous gâchent la vie. Alors que parfois, nous sommes seules à les voir... Bras un peu mous? Ma poitrine manque de tenue? Ma taille s'arrondie? Bon.. si vraiment ça vous décoiffe, voici de quoi régler le problème grâce à ce coaching de renforcement musculaire dédié au haut du corps. 

20 minutes d'effort, ce n'est pas grand chose et c'est pour cela qu'il faudra le faire plusieurs fois par semaine. Go, go, go!

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Routine Sport: Renforcement musculaire corps complet (Part.2)

Routine Sport: Renforcement musculaire corps complet (Part.2)

octobre 29, 2019

Renforcer sa silhouette en 20 minutes (#2)

Quand on est bien dans son corps, on est bien dans sa tête!

Ca fonctionne mais attention, c'est la régularité qui compte! Un peu tous les jours c'est top, 3 fois par semaines mini!

Parce que les produits ne font pas tout, il faut aussi bouger pour assurer une jolie silhouette certes, mais surtout stimuler les échanges dans le corps: augmenter le cardio, accélérer les échanges d'oxygène... et ressortir avec le teint rose ! Allez c'est parti pour la deuxième version du renfo corps complet !

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Routine Sport: Renforcement musculaire corps complet

Routine Sport: Renforcement musculaire corps complet

octobre 29, 2019

Renforcer sa silhouette en 20 minutes (#1)

Ca vous dit? 

Ca fonctionne mais attention, c'est la régularité qui compte! Un peu tous les jours c'est top, 3 fois par semaines mini!

Parce que les produits ne font pas tout, il faut aussi bouger pour assurer une jolie silhouette certes, mais surtout stimuler les échanges dans le corps: augmenter le cardio, accélérer les échanges d'oxygène... et ressortir avec le teint rose ! Allez c'est parti!

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Routine sport: Redessiner et renforcer avec le Swissball

Routine sport: Redessiner et renforcer avec le Swissball

octobre 29, 2019

Session Swissball

Depuis le temps qu'il existe celui-ci, on ne sait même plus qui l'a inventé... Ballon suédois, ballon suisse... Quoi qu'il en soit, souvent utilisé pour les rééducation, le Swissball est un accessoire incontournable pour renforcer ces muscles profonds. 

Garder son corps mobile, conserver un beau maintient, font aussi partie de ce qui nous rend belles (beaux).

Allez, coaching renfo 20 minutes pour se mettre en joie, c'est parti!

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Routine sport : Renforcer les muscles profonds avec le Pilates

Routine sport : Renforcer les muscles profonds avec le Pilates

septembre 10, 2019

Mi-yoga mi-gym douce,

C'est surtout c'est un exercice formidable pour se muscler en profondeur l'ensemble du corps, faire circuler les énergies. Alors on tente pour un teint plus rose? 

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Routine sport: se mettre en énergie dès le Matin !

Routine sport: se mettre en énergie dès le Matin !

septembre 10, 2019

En énergie dès le matin!

Délier tout son corps et se redessiner la silhouette en douceur en passant? 

Et si on en faisait même une routine? Tous les jours pour un corps tout en beauté!

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