Routine sport : Renforcer les muscles profonds avec le Pilates - Beaute Clean

Routine sport : Renforcer les muscles profonds avec le Pilates

septembre 10, 2019

Routine sport : Renforcer les muscles profonds avec le Pilates

Celle qui aimait la gym douce…

Il y a celles pour qui le sport équivaut à une bonne séance de cardio et puis il y a celles qui préfèrent travailler en douceur ET en profondeur. Le Pilates, propose des exercices et postures de renforcement des muscles profonds, doublé d'une respiration lente et relaxante.

Son créateur, qui porte évidemment le même nom disait: "30 séances pour un corps tout neuf". De quoi donner envie d'adopter cet enchaînement chaque matin non?  Rendez-vous dans 1 mois?




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Yoga pour apaiser les menstruations
Yoga pour apaiser les menstruations

avril 21, 2020

Soulager les crampes liées à l'arrivée des règles

Certaines les appellent poétiquement “mes lunes”, quand d’autres privilégient “Ragnagna”, sans doute à cause des plaintes qui accompagnent très souvent ce moment douloureux.

Si il existe plusieurs remèdes naturels, saviez-vous que certaines postures de yoga peuvent largement participer à détendre les crampes mensuelles? Suivez la coach et respirez…

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Yoga pour renforcer le bas du corps
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mars 20, 2020

Des fessiers aux chevilles 

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez concentrer vos efforts sur le bas du corps, cette session raffermissante est pour vous. Des fessiers aux chevilles, retrouvez mobilité et fermeté. Et oui, les crèmes de font pas tout, il va falloir bosser un peu... mais en douceur

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Yoga pour renforcer le haut du corps
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mars 19, 2020

Une routine pour renforcer les muscles du haut du corps

Dos, taille, abdominaux et épaules, ce coaching nous permet de compenser les postures de travail qui font souvent mal ou qui nous abîment peu à peu.

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