Diététique: Qu'est-ce qu'un dîner équilibré?

Y'a quoi pour dîner ce soir? 

On l'aura compris: nous sommes ce que l'on mange. Du coup si je veux une peau de pêche... Je mange....? Vous avez compris!

Mais le soir, quand on a un peu la flemme de cuisine il faut bien le dire...! Que doit-on faire pour assurer un dîner équilibré?
Apporter les nutriments essentiels à notre corps pour qu'il nous le rende au travers d'une peau éclatante et souple??
Petits conseils de noter diététicienne Marie-Alix.