Un des grand avantage de la pratique du yoga, c’est qu’il vous apprend à apaiser vos pensées, à détendre votre organisme, à ralentir le rythme cardiaque, bref, à vous préparer clairement au sommeil.
Il y a quand même des périodes parfois un peu chargées dans la vie d’une femme. Notre mode “survie” nous coupe alors de nos caractéristiques sensorielles pour nous concentrer sur le matériel.
Mais quand “l’envie d’avoir envie” (comme dirait l’autre) tarde à revenir, il faut prendre le temps de se poser les bonnes questions et surtout de revenir à un état émotionnel apaisé, plus permissif qui nous reconnecte avec nos sens.
Certaines situations nous mettent parfois particulièrement sur les nerfs. Avant de lâcher votre colère/frustration/énervement sur quelqu'un qui, souvent ne l'aura ni demandé ni mérité, nous vous proposons une petite séance pour revenir au calme. Maîtriser ses nerfs et revenir à un état serein.
Quand le petit manège cérébral ne trouve plus de frein, que l'anxiété, le stress, empêchent la détente propice au repos, au calme ou au sommeil.
Le scan corporel est une forme de méditation qui permet de plonger dans la pleine conscience de soi. En se concentrant sur chaque partie du corps pour le détendre, l'esprit s'apaise, le corps se relâche.
Le fait de respirer est un acte tellement ancré dans nos réflexes, que nous le considérons aussi automatisé que notre circulation sanguine. Or, nous pouvons maîtriser notre respiration, et ainsi maîtriser notre rythme cardiaque, notre physiologie et notre niveau de stress. Il suffit juste de prendre 5 minutes et de trouver la technique qui nous convient.
Lorsque le tress et les émotions nous submergent parfois, générant une pression qu'il nous ait difficile de contrôler, ce stress oxydatif, au-delà de toutes les conséquences sur notre mental et notre corps, favorise l'apparition des signes de l'âge par le ralentissement de nos échanges cutanés (grise mine) ou la crispation de nos réflexes faciaux (rides)....
Mais pas de panique, nous allons vous aider à faire rentrer tout ça dans l'ordre...
