Yoga pour faciliter l'endormissement

Pratique relaxante de yoga 

Plus de la moitié des femmes connaissent des troubles de l’endormissement. Stress, anxiété, charge mentale, le sommeil tarde parfois à venir. Et pour certaines, quand il vient… il repart…

Un des grand avantage de la pratique du yoga, c’est qu’il vous apprend à apaiser vos pensées, à détendre votre organisme, à ralentir le rythme cardiaque, bref, à vous préparer clairement au sommeil.

Soyez prête à pratiquer pendant quelques jours, voire semaines pour ancrer ce rituel dans vos habitudes. En vous offrant ce temps, vous investissez sur un sommeil réparateur pour être plus efficace au réveil.

Et surtout… jouez le jeu… Après votre routine, filez au lit, sans passer par la case portable. Ce serait dommage de vous inonder le cerveau de lumière bleue et de devoir repartir à zéro…