Yoga pour faciliter l'endormissement - Beaute Clean

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Yoga pour faciliter l'endormissement

mars 28, 2020

Yoga pour faciliter l'endormissement

Pratique relaxante de yoga 

Plus de la moitié des femmes connaissent des troubles de l’endormissement. Stress, anxiété, charge mentale, le sommeil tarde parfois à venir. Et pour certaines, quand il vient… il repart…

Un des grand avantage de la pratique du yoga, c’est qu’il vous apprend à apaiser vos pensées, à détendre votre organisme, à ralentir le rythme cardiaque, bref, à vous préparer clairement au sommeil.

Soyez prête à pratiquer pendant quelques jours, voire semaines pour ancrer ce rituel dans vos habitudes. En vous offrant ce temps, vous investissez sur un sommeil réparateur pour être plus efficace au réveil.

Et surtout… jouez le jeu… Après votre routine, filez au lit, sans passer par la case portable. Ce serait dommage de vous inonder le cerveau de lumière bleue et de devoir repartir à zéro…

 




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novembre 06, 2020

Ou comment retrouver désir et envie?

Il y a quand même des périodes parfois un peu chargées dans la vie d’une femme. Notre mode “survie” nous coupe alors de nos caractéristiques sensorielles pour nous concentrer sur le matériel.

Mais quand “l’envie d’avoir envie” (comme dirait l’autre) tarde à revenir, il faut prendre le temps de se poser les bonnes questions et surtout de revenir à un état émotionnel apaisé, plus permissif qui nous reconnecte avec nos sens.

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septembre 17, 2020

Trouver sa respiration pour se relaxer en quelques minutes

Le fait de respirer est un acte tellement ancré dans nos réflexes, que nous le considérons aussi automatisé que notre circulation sanguine. Or, nous pouvons maîtriser notre respiration, et ainsi maîtriser notre rythme cardiaque, notre physiologie et notre niveau de stress. Il suffit juste de prendre 5 minutes et de trouver la technique qui nous convient. 

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Yoga pour se calmer les nerfs
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mars 20, 2020

Revenir au calme ... 

Certaines situations nous mettent parfois particulièrement sur les nerfs. Avant de lâcher votre colère/frustration/énervement sur quelqu'un qui, souvent ne l'aura ni demandé ni mérité, nous vous proposons une petite séance pour revenir au calme. Maîtriser ses nerfs et revenir à un état serein. 

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